健康饮食对跑步的重要性

饮食可以为跑步者提供足够的能量。跑步过程中，身体需要消耗大量的能量，而这些能量主要来源于食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质。如果饮食不足或不合理，容易导致能量供应不足，影响跑步表现和身体健康